生活中我们会经常听说肛肠疾病，由于比较常见，肛肠疾病一直不被人们所重视，且部分患者并未采取治疗措施，给患者生活带来诸多不便，直接损害到患者的身体健康，极大降低了患者的生活质量。因此说，对肛肠疾病的预防工作十分重要。

　　肛肠疾病是生活中最为常见的疾病之一，发生率较高。从广义层面上而言，一旦是出现在肛门和大肠上的疾病皆被称为是肛肠病，高达180多种。而从狭义上而言，在肛门与直肠上的疾病皆称为肛肠疾病，常见的有30多种，在这当中我们最为常见的是外痔、内痔、混合痔、肛瘘保洁常识、肛裂等。研究发现，肛肠疾病的发生率高达59.1%，发病率最高为痔疮，占总比例87.25%。但是实际上绝大多数人都并未意识到此种肛肠疾病的危害，认为此种疾病无关紧要，只需要自行购买药物就能得以缓解。然而实际上，一旦肛肠疾病得不到有效治疗会产生严重的后果，轻则使患者出现便血、便秘、脱肛等现象，重则会直接导致血管破裂，无法排便，使患者面临巨大的疼痛，给患者生活带来巨大的不便。

　　多数人并没有养成良好的排便习惯，如厕过程中喜欢玩手机、读报看书等，导致下蹲时间过程，长此以往会直接造成肛肠直肠内淤血进出，引发肛肠疾病的产生。部分人则是喜欢在上厕所时吸烟，此种行为会直接影响大脑排便反射过慢新利体育，导致患者出现便秘的症状。部分人则是在排便时用力过大，并不管是否有便意新利体育，造成盆底肌肉与直肠肛门的负担增加新利体育，导致局部产生淤血，引发疾病。

　　日常生活中，多数人的饮食不规律或是喜欢饮用一些刺激性的食物，部分地区的人民喜欢辛辣烫滚的食物，此部分地区的人员肛肠疾病发生率远比其他地区的高。加上随着社会经济发展下，人们生活质量逐渐富足，更喜欢细粮食并不喜欢吃粗粮，会影响粪便的成分，引发肛肠疾病。且绿叶菜种类和其他饮食种类结构的改变，如纤维素、蛋白质、淀粉、脂肪等摄入量的改变下，也会引发粪便异常，在饮食结构不均衡下会直接引发肛肠疾病。此外，爱喝酒及酗酒的人，患上肛肠疾病的概率也远比常人多，酒精会直接对消化道黏膜产生刺激，导致消化道血管扩展，使肠胃功能紊乱，引发肛肠疾病。

　　引发肛肠疾病产生的重要因素之一是便秘和腹泻。便秘是最为主要的因素，是引发肛肠疾病的重大元凶，由于粪便中含有诸多有毒物质，粪便长期停留于患者直肠中会加剧直肠癌的发病率，对直肠周围血液循环造成负面影响。一旦强行排出肛门会承担较大压力，造成肛门出现裂口、肿胀、淤血等病理改变，从而引发肛肠疾病。此外，腹泻也是引发肛肠疾病的“元凶”，腹泻会为肛门增加细菌感染率，导致患者出现炎症外痔、肛瘘炎、肿胀等系列疾病。

　　慢性疾病患者，如肺气肿、慢性支气管炎等疾病，也会对肛肠疾病的发生产生影响，如，部分人群体质较为虚弱或是长期出现营养不良，会直接导致肛门括约肌松弛无力，容易患上肛肠疾病。一些长期患有慢性疾病肺气肿、慢性支气管炎人群，在咳嗽时会导致腹压加剧上升，造成盆腔出现淤血，引发疾病。除此之外，一些腹泻、结肠炎、慢性之炎等疾病也会诱发肛肠疾病的产生。因此，要想更好地预防肛肠疾病，需要结合患者的实际情况采用科学合理的防范措施，以此来达到最佳的预防效果。

　　随着社会经济的发展，让社会上的岗位不断增多，部分工作需要人们长期站立，如超市结账员、衣服销售员、教师等，部分工作则是需要长期久坐，如银行工作人员、办公室白领等。而久坐和直立都会直接导致直肠盘区于人体下部吗，导致痔静脉回流不畅，极易诱发疾病。

　　要在日常生活中养成良好的排便情况，在排便过程中养成不吸烟、不看报、不玩手机的良好习惯，减少排便的时间和肛门局部的刺激。且在进行排便过程中，无论是否有便意，都不应用力，避免由于用力过度出现肛门局部淤血的情况，在日常生活中养成定时排便的好习惯，确保早晚一次，更好地避免肛肠疾病的产生。

　　在日常的饮食上，要确保一日三餐能做到饮食均衡合理，注重饮食中的粗细、荤素搭配，杜绝暴饮暴食和偏食现象的产生。尤其是在夏季，温度过高下会导致湿度较大，在温湿环境下极易为细菌的繁殖提供条件，食物变质过快下会导致肛肠疾病发生率提高。因此，要注重饮食安全卫生，杜绝食用不干净食物，从而造成腹泻、呕吐等现象，防止病从口入。此外，要多食用富含膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜，尽量少喝酒、少吃辛辣食物，吃饭要细嚼慢咽。

　　便秘会对人体产生损伤，大便干燥要及时解决，切勿采取久蹲和用力，要解决科学合理的方法，如在医嘱下使用开塞露助便。且在便后要注重清洁，杜绝运用质量粗糙的纸巾擦拭肝门，尽可能用温水进行冲洗，且可以适当地做一些提肛运动，条件允许可以采用冲洗干燥器对肝部进行烘干。

　　针对慢性疾病如便秘、慢性腹泻等，要到正规医院及时治疗，患者切勿自行购买药物治疗，且要遵循医嘱，杜绝适用偏方。

　　要合理地安排生活起居，在生活中要注意劳逸结合，形成健康的生活规律，确保每天睡眠为8小时以上。避免长期站立、久坐、久蹲等，一旦发生此种行为要及时舒缓筋骨，避免出现局部血液不循环等状况，及时预防疾病。

　　借助适当的体育锻炼能起到改善身体，提高人的免疫力。步行是最简单与安全的运动，也可以通过慢跑、打球、游泳等运动，结合自身实际情况选择锻炼项目。运动时间确保20-30分钟即可，每周锻炼3-4次，在锻炼中要循序渐进，切勿操之过急。

　　不良的情绪会导致人体消化功能出现失常，如生气、郁闷、紧张、焦躁等，皆为影响到人体的消化功能，因此我们要在日常生活中保持心情愉悦，确保自身的情绪平稳，对生活中不愉快的事情要保持平和心态，让自己能时刻处于愉悦的环境里。

　　个人简介：李磊，沈阳市德济医院外科主任，毕业于沈阳医学院。擅长普通外科疾病如治疗急慢性阑尾炎、胆囊炎、腹股沟疝、颈椎病、软组织损伤、腰椎间盘突出症等相关疾病诊断与治疗。尤其在肛周疾病引发的内痔、外痔及混合痔等相关疾病方面有着丰富的临床经验，痔疮手术500例左右，受到患者一致好评。新利体育新利体育新利体育新利体育